Czy Twoje problemy ze snem mogą być spowodowane nieodpowiednim materacem?

Noc spokojnie przespana, ale rano nadal jesteśmy zmęczeni lub coś nas boli? Istnieje wiele czynników, które zaburzają zdrowy i spokojny sen, a jednym z nich jest nieodpowiedni materac. Oznacza to, że jest on zużyty bądź od początku nieprawidłowo dopasowany do osobistych potrzeb i preferencji swojego użytkownika. Po czym można to rozpoznać? I jak temu zaradzić?

Jakie problemy mogą wynikać z nieodpowiedniego materaca?

Nie ma co ukrywać – nieodpowiedni materac może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych i zakłócać zdrowy wypoczynek. Istnieje kilka kluczowych wskazówek, które mogą na to wskazywać, a do nich zalicza się przede wszystkim:

  • ból pleców – wówczas wiadomo, że materac nie dostarcza odpowiedniego wsparcia dla kręgosłupa, gdyż jest, np. zbyt twardy lub zbyt miękki,
  • nasilenie objawów alergii – stare lub nieczyszczone materace mogą być źródłem alergenów, takich jak roztocza, co może prowadzić do problemów z oddychaniem, a ostatecznie zakłóceń wypoczynku,
  • odczuwanie ruchów partnera – materac, który nie absorbuje ruchu, może sprawić, że będziemy odczuwać każde drganie przy zmianie pozycji partnera.

Kiedy wymienić materac na nowy?

Oczywiście wymiana materaca jest konieczna, gdy jest on nieodpowiednio dopasowany do naszych potrzeb i preferencji. Jeśli to jest kwestia twardości – to wystarczy zakupić materac nawierzchniowy, który może wyeliminować ten problem. Jednak czasem pojawia się kwestia całkowitego wyeksploatowania podłoża do spania. Jak się okazuje, objawy zużycia są podobne do objawów nieprawidłowe dopasowanie, jednak dodatkowo dochodzą takie kwestie, jak:

  • nieprzyjemny zapach wydobywający się z materaca,
  • nierówna powierzchnia, na której pojawiają się wgłębienia,
  • nietypowe odgłosy skrzypienia sprężyn,
  • pojawienie się żółtych plam,
  • wiek materaca powyżej 7-10 lat.

Nowy materac – jak go wybrać?

Wybierając nowy materac, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników, aby dostosować go do swoich indywidualnych preferencji i potrzeb. Jednak, co to oznacza? Przede wszystkim musimy mieć na uwadze twardość. Jest ona ustalana na podstawie wagi użytkownika, gdyż np. dla osób ważących 60-80 kg zaleca się modele średniotwarde. Należy również pamiętać, że modele dostępne na rynku charakteryzują się zróżnicowanym wypełnieniem. Obecnie w ofercie wyróżnia się przede wszystkim materace piankowe, sprężynowe i hybrydowe. Są one dostępne także w wersji ekologicznej i naturalnej. Oprócz tego decydując się na nowy materac, pamiętajmy o uwzględnieniu:

  • rozmiaru,
  • pokrowca,
  • certyfikatów,
  • właściwości antyalergicznych,
  • cech, jakie gwarantują poszczególne komponenty.

Okazuje się, że nieodpowiedni materac może być ukrytym winowajcą nieefektywnego wypoczynku. Wówczas należy jak najszybciej znaleźć inny model, który przyczyni się do zredukowania bólu pleców, poprawy postawy ciała czy złagodzenia zakłóceń snu.

Artykuł powstał we współpracy z SennaMaterace.pl.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

jeden + jeden =