Zapewnienie sobie regenerującego snu zaczyna się od stworzenia otoczenia, które sprzyja relaksowi – w końcu to właśnie w tym miejscu powinniśmy się odprężyć po długim i intensywnym dniu. A jakie działania powinniśmy podjąć, aby przekształcić przestrzeń snu w oazę spokoju? Oto kilka praktycznych porad, które pomogą nam zadbać o komfortowy wypoczynek!
Zmiana aranżacji sypialni – jakie kolory wybrać?
W sypialni nie bez znaczenia są kolory ścian oraz dodatków. Jak się okazuje, nasz mózg najszybciej przetwarza chłodne i stonowane odcienie. Oznacza to, że w ich otoczeniu przemiana materii człowieka zwalnia, a umysł może się wyciszyć, co przekłada się na bezproblemowe zasypianie. A jaki barwy powinny dominować w sypialni? Do nich zalicza się przede wszystkim:
- błękity – kojarzony ze spokojem i świeżością,
- zielenie – kojarzone z naturą i relaksem,
- beże i brązy – kojarzone z ciepłem i elegancją,
- szary – kojarzony z elegancją i nowoczesnością,
- pastelowe odcienie np. miętowy czy liliowy – kojarzone z relaksem i łagodnością.
Dodatki w sypialni – na co zwrócić uwagę?
Dodatki do sypialni to pojęcie uniwersalne. W grę wchodzi tutaj wiele istotnych elementów, które mogą, ale nie muszą, wpłynąć na jakość naszego wypoczynku. Jeśli chcemy zmienić aranżację przestrzeni snu na bardziej relaksującą, to zdecydowanie warto uwzględnić tutaj takie elementy, jak:
- rośliny – oczyszczają powietrze oraz nawilżają je,
- lampki nocne – pomagają nadać sypialni bardziej romantycznego charakteru,
- świece zapachowe – dają przyjemne ciepło oraz rozprowadzają relaksujący zapach w sypialni,
- poduszki i koce – jeśli są wykonane z miękkich oraz przyjemnych w dotyku materiałów, to pomogą nam zrelaksować się w sypialni,
- dywan – miękki i umieszczony koło łóżka, izoluje stopy od zimnej podłogi, co ułatwia wstawanie.
Wygodne łóżko – jaką odgrywa rolę?
Bez dwóch zdań najważniejszym elementem każdej sypialni jest łóżko. Z uwagi na to, warto również zadbać o wyposażenie go w wysokiej jakości elementy wyposażenia. Najważniejszą kwestią jest tutaj materac, który poprzez odpowiednie dopasowanie do osobistych potrzeb i preferencji, gwarantuje zdrowy i spokojny wypoczynek. Wynika to z faktu, iż jest on w stanie w niemalże idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika. Poza tym nie można zapomnieć o:
- wygodnej pościeli – najlepiej, aby była wykonana z miękkich i oddychających materiałów, takich jak bawełna i len,
- poduszki – są one niezwykle istotne z uwagi na prawidłowe wsparcie głowy, barków oraz kręgosłupa w odcinku szyjnym,
- kołdrze – to właśnie ona odpowiada za odpowiednie warunki termiczne, a także przyjemne otulenie ciała w czasie snu.
Zmiana aranżacji przestrzeni snu na bardziej relaksującą może mieć pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu. Wybierając stonowane kolory, tworząc przytulne oświetlenie, korzystając z wygodnej pościeli, a także eliminując zbędne przedmioty, możemy stworzyć sypialnię, która z pewnością zapewni nam błogi sen.
Artykuł sponsorowany.